• Kategorie
  • Szukaj
  • Suplementy na odporność

 

Suplementy na odpornośćcieszą się dużym zainteresowaniem szczególnie w okresie jesienno-zimowym. To czas, kiedy jesteśmy w stanie zrobić naprawdę wiele, aby nie ”złapać” przeziębienia czy grypy. Dostępne na rynku suplementy mogą w tym pomóc. Niektóre zawierają  pojedyncze substancje, ale mogą być też kompleksem o szerszym spektrum działania. Zawsze staraj się dobierać je zgodnie ze swoimi potrzebami. Możesz przy tym podeprzeć się okresowymi badaniami krwi i konsultacją z lekarzem rodzinnym lub farmaceutą.

Podstawowe składniki suplementacji na odporność

Absolutną podstawą budowania silnego układu immunologicznego jest przyjmowanie suplementów na odporność zawierających witaminę C, D oraz E. Najlepiej, jeśli źródło pochodzenia pierwszej z witamin jest naturalne, w postaci wyciągu z dzikiej róży czy z aceroli. W parze z witaminą C często występują bioflawonidy albo rutyna. W miesiącach zimowych, kiedy promieniowanie słoneczne jest znikome, odporność organizmu może podnieść witamina D. Podobne właściwości wykazuje też beta-karoten. Wśród proponowanych zestawów można znaleźć także połączenie magnezu i witaminy B6.

Preparaty pochodzenia odzwierzęcego

Niektóre suplementy diety na odpornośćbazują na składnikach pochodzenia zwierzęcego. Najpopularniejszym przykładem jest propolis, czyli kit pszczeli - gęsta, lepka substancja, wykorzystywana przez pszczoły. Suplementy zawierające propolis pozytywnie wpływają na nasz układ immunologiczny oraz odporność. W ostatnim czasie modne jest też zażywanie colostrum krowiego, koziego lub wołowego, czyli siary. To mleko, jakie produkuje zwierzę tuż po urodzeniu swojego pierwszego potomka. Spożywanie go działa pozytywnie na odporność organizmui w zadowalającym stopniu uzupełnia poziom żelaza.

Naturalne, roślinne sposoby na odporność

Najbogatszą grupę składników suplementów na odporność stanowią produkty pochodzenia roślinnego – cenne ekstrakty i wyciągi. Wśród najchętniej wybieranych znajdują się bezzapachowe preparaty na bazie czosnku, „naturalnego antybiotyku”. Roślinami, które również warto rozważyć, wybierając suplementy diety na odporność, są: czarny bez, acerola, jagody goji, jagody acai i aronia, posiadające spore zasoby witaminy C i antyoksydantów. Wiele z nich jednocześnie uodparnia organizm na najbardziej szkodliwy czynnik, czyli stres. Podobnie działa dzika róża, imbir, fiołek trójbarwny, czystek i żeń-szeń. W ostatnim czasie chętnie wybierane preparaty tego typu zawierają dodatkowo mleczko pszczele.